Jeg har oppet mig og købt flere træningstimer med min personlige træner Lars. Jeg kan mærke endorfinerne, kroppens eget lykkehormon, boble i kroppen og jeg har fået blod på tanden i jagten på mit mål: Jeg skal ned i vægt, tøjstørrelse og i en lækker bikini til sommer.


I fuld gang med træningen i SATS.

Det er en prioriteringssag at købe timer hos en personlig træner, men aldrig har jeg fået så meget tilbage for min indsats i et træningscenter, og aldrig har jeg været mere motiveret - så shopping og restaurantbesøg må ofres de næste par måneder. Man skal jo lide for skønheden - og jeg vil altså også gerne lide lidt for en bedre krop. Og hvor meget federe er det ikke at købe tøj i en størrelse mindre senere hen?



Flere har efterspurgt min madplan i sidste uge, der ligger på de omkring 1200 kalorier pr dag. Det er der omkring jeg skal ligge, hvis jeg skal tabe mig et halvt kilo om ugen.

Her er to tilfældige dage:

Dag 1
Morgenmad: En lille skål Cheesy yoghurt med Spelt Müsli fra Urtekram
Snack: En håndfuld paranødder og en banan.
Frokost: Blomkålssuppe og en salat af linser, bønner, tomat og agurk (ingen dressing)
Eftermiddagssnack: Et par paranødder igen og et æble
Aftensmad: Stegt tofu med sesamfrø og soja, et par kartofler og dampet asparges og broccoli

Tilsammen ca. 911 kcal

Dag 2
Morgenmad: Omelet af 2 æg med 2 skiver kyllingepålæg
Snack: en håndfuld paranødder og en banan
Frokost: Et stykke bagt torsk, salat af grønne bønner, tomater, agurk
Snack: 1 stk. gulerod
Aftensmad: 2 skiver rugbrød, røget laks, kalkunpålæg

Tilsammen: 1198 kcal

Som I kan se, er min diæt rimelig skrabet for sukker og alkohol de her to dage, men der sker altså at der ryger et glas vin eller to ned. Helt hellig er jeg heller ikke...


Til sidste uges Beauty Awards med resten af Eurowoman-teamet. Selvfølgelig skal man ikke sige nej til en drink eller to på sådan en aften!

Jeg har ikke lyst til at droppe alle de syndige sager, men jeg prøver at holde alkoholen til weekenden, og begrænser mig. Der er vildt meget sukker i alkohol og det er ikke for ingenting at det hedder øl-vom.

I stedet for slik, sukker eller tørrede abrikoser (som jeg i sidste uge fandt ud af indeholder VILDT mange kalorier!) har jeg kastet min kærlighed på kiwier og jordbær, som der jo snart er højsæson for. Jeg kan også finde på at tage en energibar fx med græskarkerner og honning. Den smager sødt og stiller sukkertrangen, men indeholder kun 125 kcal. Sweet!

Se også:

Læs alt om Saras træning her