Skønhedsredaktør Sara har været på pressetur i udlandet. Her får du hendes tips til at holde den sunde linje – også når du er langt væk hjemmefra.
Denne uge har jeg været på en pressetur til et økologisk spa i Bretagne i Frankrig. Super lækkert, men også udfordrende for min form.
Omgivet af smuk natur i det franske
Frankrig er nemlig ikke et land, som jeg forbinder med sund mad, men derimod masser af hvidt brød, ost, patéer, makroner, croissanter og masser af rødvin ...
Når jeg rejser, kigger jeg altid efter, om der er salat på menuen. Jeg styrer også langt væk fra alt, der hedder friture, sovs og pommes fritter – som der er meget af i Frankrig, men også andre steder, hvis man ikke befinder sig i en fancy storby.
Brug stedets pool til din træning. Med svømning får du trænet alle kroppens store muskelgrupper, du bliver mere smidig. samtidig med at du forbedrer din kondition.
Kan man kun få salat som tilbehør, kan du måske få et stykke kylling eller fisk som side-order. Siden jeg boede i New York, hvor ALT er muligt, og alle er på forskellige diæter, er der gået lidt sport i det for mig at bede om særlige ting, når jeg bestiller min mad. Bed om en særlig dressing (olivenolie og balsamico er det bedste til din salat), få sovsen ‘on the side’, så du selv kan portionere, få kødet grillet i stedet for stegt og så videre.
Er der kun en sandwichbar, hvor du kan købe din frokost (som der er flere steder i Frankrig), vælger jeg en sandwich med groft brød og beder om en uden dressing og smør. Jeg tager også toppen af min sandwich af, så jeg får knap så meget brød – der kun er fyldstof for din mave og giver en oppustet fornemmelse.
Jeg fik en Quiche på min togrejse fra Bretagne til Paris, og jeg spiste fyldet, der bestod af spinat, laks og æg. Not bad, selv om en fransk quiche smager fantastisk! :) well, well dem skal jeg nok få spist mange af på et senere tidspunkt i mit liv :).
Desserter er der også mange af i Frankrig, og de smager jo fantastisk! Jeg holder mig egentlig langt fra desserter, men de franske fristelser der blev serveret for mig en aften – og som så ufattelig lækre ud, fik mig overtalt til en lille smagsprøve. Kan du dog selv vælge din dessert, som jeg kunne i Paris, så spring over det søde og vælg frisk ananas, mums!
Jeg fik desværre ikke trænet så meget denne uge. Damn at jeg ikke fik taget mine løbesko med på turen, big mistake. Træningstøj fylder egentlig ret lidt i kufferten, især om sommeren - et par sko, en bh, shorts og tanktop er alt man har brug for. Kig lige på de fine ting jeg har fundet.
Uanset om man har træningstøj med eller ej, kan man altid gå lange ture, og det er super nemt at lave lidt øvelser på hotelværelset. Det gjorde jeg – og heldigvis for det. Sprællemænd for at få pulsen op, sit ups, push ups, squats og lunges. Kør hver øvelse i 40 sekunder (har du ikke stop-ur, kan du tælle sekunder) med max gentagelser, og gentag hele programmet 3-4 gange. Det giver en rigtig god fornemmelse at bevæge sig lidt og føle at musklerne har været i gang. Se nogle af øvelserne her.
Næste gang jeg skal ud og rejse (og det skal jeg faktisk allerede i næste uge), skal jeg have en elastik med i rejsetasken. Følg med næste uge og se, hvilke øvelser jeg laver med elastikken.
En shot ingefær, æble, solbær, mynte sammen med morgenmaden? Ja tak!
Jeg fik heldigvis en couscous- og kyllingesalat på togturen hjem sammen med en flaske Contrex (www.contrex.com) – som efter sigende er slankende vand (?) og særlig populært blandt modeller.
Computeren er altid med, så jeg kan opdatere min egen blog, youblushblog.com, sammen med en flaske Innocent og en anti-bakteriel gele.