“I år skal jeg have fingre i en smuk bikini.” Læs her, om skønhedsredaktør Sara er på vej til at få en lige så stram krop, som Gossip Girl-stjernen Leighton Meester viser frem her i strandkanten + se, hvilken bikini, Sara har fundet ...
Min 5. uge med træning er ved at være overstået, og denne uge har jeg trænet i træningscenteret første gang på egen hånd – uden Lars. Min træningsuge har ellers indtil videre set sådan her ud: 2 gange styrketræning i træningscenter med personlig træner og en gang konditionstræning, typisk løb udenfor. Plus lidt styrke.. man kan vel næsten ikke tage for mange sit-ups?
Jeg synes i øvrigt, at jeg får mest ud af at lave sit-ups på bold. Du skåner din lænd og ryg og træner balancen. Jeg skal helst bruge en bold, der er 65 cm. Er bolden mindre, er det nemlig hårdere. Se her, hvor du kan købe din træningsbold og andet uundværligt træningsgear.
(For dem af jer, der ikke har fulgt mig fra start, skal det lige siges, at jeg har været yderst dårlig på træningsfronten de sidste par år, MEN den går ikke længere. Jeg bliver ikke yngre, og med tanke på hvor meget jeg sidder ned foran en computer i løbet af ugen og beskæftiger mig med smækre modeller og sunde tips og tricks, er det vist på høje tid at forkæle min krop med andet en take away og chokolade – måske lidt overdrevet, men KOM NU!
Min træner introducerede mig i sidste uge for en træningsdagbog, hvor jeg skriver ned ALT, hvad jeg laver, hver gang jeg træner – hvor mange kilo på vægtene og repetitioner. På den måde er det super nemt at holde øje med træningen, og skal du på ferie en uge, hvor du ikke får trænet, går du blot et par sider tilbage i træningsbogen og kommer tilbage til rytmen.
I dagbogen skriver jeg også alt, hvad jeg spiser, så nu er jeg officielt blevet lidt af en kontrolfreak :). Det er super nemt at gøre, og man tænker virkelig mere over, hvad og hvor meget man spiser, når man ser tingene sort på hvidt. Tjeck sitet Tweet What You Eat ud. Det er et site for dig, der tør "tweete" ALT, hvad du putter i munden – sjovt site og en god ide til dig og veninderne, så I kan følge med i hinandens kost og synder, og der kan hurigt gå lidt konkurrence i den.
En håndfuld tørrede blåbær om dagen giver masser af antioxidanter og er en perfekt snack. når du har trang til noget sødt.
Jeg er også super glad for alle kommentarerne, der er kommet ind, og I må endelig skrive, hvis I har spørgsmål eller idéer. På tirsdag skal jeg vejes, måles og have målt fedtprocent for at se, om der er kommet resultater ud af at spise sundere. Jeg holder vejret!
Den her bikini vil jeg gerne have. Den er fra Aubade og kan købes hos Magasin og Illum.