Så er ferien så småt begyndt at gå i gang, og træningsbloggen skal afsluttes ... gisp!

Det har været en fantastik rejse og motivation at dele min træning med jer! Jeg har fået en helt ny livsstil og træningsglæde, som jeg vil tage med mig videre, for hverken træning eller sunde vaner stopper med denne blog.

Jeg kan faktisk ikke forstille mig et liv uden træning (tænk at jeg skulle sige det!). At tage godt vare på den ene krop, vi er blevet tildelt, burde være en pligt og selvfølge -–for hvem gider at få skader, få livstilssygdomme eller være overvægtig?

Se skønhedsredaktørens 7 træningsøvelser

Er du ikke gået i gang med at træne endnu, er det aldrig for sent. Start i det små med gode gåture og sæt dig langsomt mål. Har du svært ved at finde motivationen, kan det være en god idé at gå sammen med et par veninder og sammen sætte individuelle mål, og måske en lækker præmie til den, der når det først. Lad der gå lidt sport i det :)

Se 14 sporty sager til din træning

Jeg vil helt sikkert fortsætte med at træne tre gange om ugen, måske fire, som jeg har gjort den sidste halvanden måned. Tving dig selv op lidt tidligere om morgenen og træn, inden du skal på arbejde eller i skole. Jeg lover dig, det bliver en supergod vane – og du vil ikke føle, at din træning tager din fritid.


Du kan sagtens tillade dig at synde med en is i løbet af dagen, hvis du så vælger en let ret til aftensmad. 

Min kollega Gertrud, som har været supersej til at løbetræne regelmæssigt i lang tid, sagde til mig i går, at det er vigtigt ikke at blive besat af, hvad man putter i munden. Men spiser man en stor is en varm sommerdag, er det måske ikke samme dag, du spiser lasagne. Vælg hellere en let salat, så det går lige op. Det er supersmart at tænke på den måde, og jeg føler nu, at jeg kan balancere og kontrollere det, jeg putter i munden. Man kan åbenbart tillade sig at synde 20 % om ugen ... det glæder jeg mig til :)

Kolde facts for specielt interesserede eller for dem, der bare vil snage...

Indtil videre så har jeg tabt 4,6 kg. på vægten, hvor 4 kg. af dem er rent fedt!
Min samlede fedtprocent er røget fra 33,6% ned til 29,8%

Talje: Før: 75 cm. Nu: 70,5 cm.
Øverste på hofterne: Før: 95 cm. Nu: 91,5 cm.
Bredeste sted på hofterne: Før: 105 cm. Nu: 99 cm.

Samlet har jeg tabt 14 cm.

Jeg er rigtig tilfreds og føler mig sundere og i bedre form end nogensinde. Det har været et supergodt forløb og et sundt og stabilt vægttab. Jeg har i gennemsnit tabt 300 gram om ugen, siden jeg startede 16.marts i år, hvilket er den sikreste og mest holdbare måde at gøre det på.

Et nej tak til alkohol kan hurtigt ses på vægten, så husk at hygge dig med måde.

Dog skal det siges, at det første ordentlige ryk på vægten var, da jeg droppede alkoholen - 1,7 kg på 14 dage, husker I? Det er måske lige en god reminder. Det er rigtigt godt for din krop at få en detox en gang i mellem og en pause fra alkoholen, så hyg dig med måde.

Jeg er SÅ klar til stranden. Jeg skal bare lige udskifte mit træningstøj fra Nike med en bikini : ).

Husk også at kost og træning hænger sammen – og så skal du selvfølgelig huske at have det sjovt og nyde, at du gør noget godt for sig selv...

Hav en fantastisk sommer, og vi ses på stranden!

Følg min blog på: Youblushblog.com